Heute geht es um den Unterschied von Diät und Lifestyle.

Viele sagen, dass sie jetzt eine Diät machen müssen um abzunehmen z.B. für den Sommerurlaub. Danach ist es egal.
Diese Aussage ist eine von denen, die ich am Meisten hasse.

Warum abnehmen und am Ende wieder das selbe anfuttern wenn man einfach nur gesund und glücklich leben könnte? Für viele ist eine Ernährungsumstellung oder ein ganzer Lebenswandel unvorstellbar.
Es ist schwer.
Es ist nicht so einfach.
Man hat keine Zeit dafür.

Das sind die häufigsten Ausreden die ich bisher gehört habe.
Ich bin kein Ernährungsberater und habe nur meine eigenen Erfahrungswerte aber eines kann ich sagen: Es ist einfach.

Diät ist kurzzeitig und ist bestimmt von Regeln und Einschränkungen. Das alles nur um ein kurzzeitiges Ziel zu erreichen. Es ist nicht nachhaltig für den Körper und ist geprägt von Tracken und Wiegen des Essens. Die Lebensmittel werden in „gute“ und „schlechte“ eingeteilt.

Der Lifestyle ist etwas mentales für einen dauerhaften Erfolg. Es ist gut für den Körper, da eine dauerhafte Umstellung gemacht wird. Man genießt das Essen und isst meist intuitiv. Es gibt keine Unterteilung der Lebensmittel.

Bei mir persönlich ist es noch ein Zwischending. Bei mir ist es eine Änderung des Lifestyles gewesen aber ich tracke noch mein Essen. Ich wiege selten ab aber ich kann Gewichte auch gut einschätzen. Bei mir ist hier der Vordergrund, dass ich sehr auf meine Makronährstoffe achte.

Im Endeffekt sind eine gute Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf der Schlüssel zum Ziel.

xoxo Cathy