Dieser Spruch von Hippocrates ist schon lange einer meiner liebsten. „Lasse Essen deine Medizin sein“. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist so unfassbar wichtig für deinen Körper und deine Gesundheit. 

Das bedeutet aber nicht, dass du nie mehr Süßes essen darfst. Die Balance ist der Schlüssel. 80% gesund und 20% gönnen. That’s the key.

Ich persönlich empfehle & versuche selbst so gut wie es geht auf Zucker zu verzichten. An manchen Tagen easy – an manchen schwerer. Es kommen aber noch Geburtstags- und Familienfeiern hinzu, bei denen du nicht mit einem Apfel in der Ecke sitzen sollst. Hier ist es wichtig, dass du auf deinen Körper hörst. 

Die ersten Wochen einer Ernährungsumstellung sind hart. Das will ich dir nicht schön reden. Eine gesunde Ernährung ist einfach gesagt eine Gewohnheit. Um sich eine neue Gewohnheit anzugewöhnen braucht es ein paar Wochen. Nach einem Monat wird es einfacher. Nach drei Monaten ist es eine Routine. 

xoxo Cathy